Caminhadas regulares com duração mínima de 30 minutos, rendem
inúmeros benefícios, tais como: desaceleração da mente, prevenção da ansiedade
e depressão, fortalecimento da autoestima e longevidade. Isso porque além da
produção da endorfina, hormônio do bem-estar, o contato com o sol estimula a
produção de vitamina D, essencial a vida humana.
Estudos de pesquisadores da Universidade de Chiba, no Japão,
comprovam que exercícios ao ar livre reduz os níveis de estresse, aumentam a
capacidade cardiovascular e pulmonar.
Podemos citar ainda o fortalecimento da imunidade, redução da
tensão muscular, prevenção da obesidade, melhoria da qualidade do sono e do
desenvolvimento cognitivo.
A melhor parte é que tudo isso está disponível gratuitamente!
Aproveite o verdes das serras que cercam Lajes Pintadas-RN,
aprecie as belezas naturais e tome sua dose de saúde!
Não esqueça de usar seu protetor solar, leve uma garrafinha de água mantenha o distanciamento, não aglomere, cuide de si e do outro, não desperdice a luz do sol.
Os registros são da nossa caminhada modelo expedição na Serra Vermelha e Malagueta, no último domingo. Texto> @rithaalvesgomes/fotos>@f.paulo.gomes e @fabioog
Nenhum comentário:
Postar um comentário